O desenvolvimento pessoal, através das técnicas de PNL, pode ajudá-lo a criar uma base para se tornar uma pessoa melhor-sucedida.

Isto porque, com a Programação Neurolinguística, é possível trabalhar e transformar comportamentos e pensamentos que podem estar a impedir a sua evolução.

No artigo de hoje vou explicar-lhe três técnicas fundamentais de PNL que podem mudar a sua vida!

3 Técnicas de PNL para desenvolvimento pessoal

Será possível deixar de ter determinado comportamento e reestruturar pensamentos e ações que parecem ser automáticas no nosso dia a dia?

Pois, esta é a proposta da PNL que estuda as estruturas psicológicas e neurológicas responsáveis pelos nossos comportamentos.

Numa explicação simplificada, as técnicas de PNL fornecem ao indivíduo as ferramentas necessárias para reconhecer a estrutura dos seus comportamentos. Sejam estes positivos ou negativos! Mas não só. Também ajuda na identificação de gatilhos.

Essa identificação pode ser realizada através da utilização de inúmeras técnicas. Estas ajudam a remodelar e a reprogramar comportamentos, contribuindo para o desenvolvimento pessoal.

A PNL pode ser aplicada em diversos contextos, como em casos em que o objetivo seja melhorar técnicas de venda. No entanto, estas também podem transformar profundamente as vidas de quem deseja superar fobias, crenças limitantes…

De seguida, dou-lhe a conhecer três técnicas de PNL que, certamente, o ajudarão a ser uma pessoa ainda melhor!

Técnica da Ancoragem

A técnica da ancoragem irá ajudá-lo a criar associações positivas a partir de gatilhos. Para que isto seja possível, é importante manter o foco no estado de espírito que deseja alcançar.

Imagine que precisa de ter mais disciplina no trabalho ou de reduzir a ansiedade para dormir melhor. Feito isto, é hora de trabalhar a sua memória. Procure nas suas lembranças momentos em que se sentiu plenamente naquele estado de espírito.

De seguida, crie uma associação com algum gesto ou postura, como por exemplo um estalar de dedos.

A ideia é que esta ação crie uma associação positiva, que resgate aquele sentimento de plenitude de que precisa para alcançar determinado estado de espírito.

Técnica da Ressignificação

Superar crenças limitantes é fundamental para o nosso processo de evolução pessoal. Para isto, a técnica de ressignificação é uma boa alternativa.

Através desta, os sentimentos considerados como gatilhos em determinadas situações podem ser alterados, ganhando um novo significado.

Por exemplo, uma pessoa que luta contra o excesso de peso há muitos anos, pode facilmente desenvolver uma crença limitante. A de que nunca poderá ter um corpo mais saudável.

Para alterar este pensamento, a técnica da ressignificação é utilizada para criar novas perspectivas.

Questione-se se realmente acredita nisto e o que o levou a chegar a esta conclusão.
Ao perceber incoerências neste discurso, o profissional que trabalha com PNL irá guiá-lo para desconstruir esta crença errada.

Técnica do Espelho

A técnica do espelho ou espelhamento já existe há muito tempo. Esta é bastante usada quando se pretende aprimorar a comunicação e construir um relacionamento harmonioso com outras pessoas.

Com esta técnica há a construção de uma relação utilizando a linguagem corporal da pessoa. Assim como os padrões de fala e, até mesmo, a escolha das palavras.

É como se estivesse, de facto, a ser um espelho para reproduzir estes padrões da pessoa com quem está a interagir. O objetivo é construir uma conexão emocional.

Com a técnica do espelho é possível estabelecer uma relação logo no início de uma conversa. Mas não só. Também funciona como técnica de persuasão eficaz.

Percebe como as técnicas de PNL podem ajudá-lo a ganhar mais motivação para o desenvolvimento pessoal? Reprograme o seu cérebro e fique a conhecer-se plenamente!