Meditação
A meditação é uma ferramenta preciosa, validada pela ciência, de promoção da saúde mental e do bem estar geral.
A integração de uma prática regular nas nossas rotinas é uma forma simples de nos familiarizarmos com a nossa mente de forma a assumirmos o controle dos nossos pensamentos para que, em vez de andarem à deriva, fluam a nosso favor. Por outras palavras, meditar é treinar a concentração a um nível profundo e, com isso, promover a paz, o relaxamento e a calma interiores.
Sílvia Romão
é instrutora de meditação há mais de 8 anos. Descobriu a prática num período da sua vida em que lidava com muito stress o que a levou a ter crises de ansiedade. Os resultados foram tão impactantes que decidiu aprofundar os estudos e partilhar a sua experiência com o maior número possível de pessoas. Foi assim que Sílvia concluiu a sua certificação em MBSR (Mindful Based Stress Reduction) como instrutora e, desde então, partilha a sua experiência através dos cursos de meditação que dirige.