O que é a Fisiologia e o que estuda?

A Fisiologia estuda a forma como os órgãos e tecidos do corpo humano funcionam, como por exemplo os sistemas de órgãos (respiratório, cardiovascular, digestivo, etc.), incluindo as células e moléculas que os compõem.

Ela aborda a forma como ocorrem as reações fisiológicas – respostas hormonais, a circulação sanguínea, a digestão, a respiração, o sistema nervoso, a imunidade e muito mais.

A Fisiologia também pode aprofundar a forma como o stress, doenças e outros fatores afetam o nosso dia a dia.

Conheça mais informações sobre a PNL e a relação com a Fisiologia

A Programação Neurolinguística (PNL) é uma abordagem que se concentra na forma como o cérebro e o corpo se relacionam.

Esta ferramenta valiosa ajuda as pessoas a identificar e alterar padrões comportamentais e mentais e é usada para minimizar problemas como a ansiedade, depressão, stress, TOC, fobias entre outros assuntos.

No caso mais concreto da fisiologia, a PNL pode ser usada para ajudar as pessoas a melhorarem a sua saúde e bem-estar.

Ela envolve a identificação de padrões de comportamento e os substitui por novos padrões mais saudáveis. Isso permite que as pessoas tenham um maior controlo sobre os seus impulsos fisiológicos.

Exemplos de como a PNL pode modificar as respostas

Por exemplo, se uma pessoa se sente muito ansiosa, a PNL pode ajudá-la a identificar o que lhe está a causar a ansiedade e a trabalhar na melhoria das suas respostas.

Se tiver um ataque de ansiedade, a PNL ajuda a identificar e enfrentar os seus medos.

Para além disso, trabalha tanto as respostas corporais quanto as mentais da ansiedade, ensinando as pessoas a se controlarem em situações de stress.

Como complemento, melhora os seus padrões de respiração, relaxamento muscular e outros sinais fisiológicos.

No fundo, a PNL pode promover estas alterações:

• Ajudar a aumentar a energia e a motivação;
• Desenvolver habilidades de respiração para melhorar o bem-estar físico e mental;
• Controlar o stress e melhorar o humor;
• Diminuir a tensão muscular, mental e promover o relaxamento geral;
• Aumentar a concentração para ajudar a manter a atenção;
• Estimular a consciência corporal;
• Melhorar a coordenação motora;
• Incentivar as habilidades de bio feedback;
• Identificar e trabalhar com padrões de pensamento e comportamento:
• Desenvolver habilidades de autocontrolo.

Outras vantagens que pode obter com a ajuda desta ferramenta

Outro aspeto importante da PNL é que ela também ajuda as pessoas a mudar o seu estilo de vida.

Ela ensina a identificar e alterar hábitos comportamentais não saudáveis (como comer muito ou beber demais) e a adotar comportamentos saudáveis, como fazer exercícios regulares, dormir o suficiente e se alimentar de forma saudável.

Em suma, pode modificar a sua fisiologia e melhorar a sua saúde e bem-estar. Aprenda a controlar suas respostas fisiológicas com a ajuda da PNL.