O que é a Fisiologia e o que estuda?
A Fisiologia estuda a forma como os órgãos e tecidos do corpo humano funcionam, como por exemplo os sistemas de órgãos (respiratório, cardiovascular, digestivo, etc.), incluindo as células e moléculas que os compõem.
Ela aborda a forma como ocorrem as reações fisiológicas – respostas hormonais, a circulação sanguínea, a digestão, a respiração, o sistema nervoso, a imunidade e muito mais.
A Fisiologia também pode aprofundar a forma como o stress, doenças e outros fatores afetam o nosso dia a dia.
Conheça mais informações sobre a PNL e a relação com a Fisiologia
A Programação Neurolinguística (PNL) é uma abordagem que se concentra na forma como o cérebro e o corpo se relacionam.
Esta ferramenta valiosa ajuda as pessoas a identificar e alterar padrões comportamentais e mentais e é usada para minimizar problemas como a ansiedade, depressão, stress, TOC, fobias entre outros assuntos.
No caso mais concreto da fisiologia, a PNL pode ser usada para ajudar as pessoas a melhorarem a sua saúde e bem-estar.
Ela envolve a identificação de padrões de comportamento e os substitui por novos padrões mais saudáveis. Isso permite que as pessoas tenham um maior controlo sobre os seus impulsos fisiológicos.
Exemplos de como a PNL pode modificar as respostas
Por exemplo, se uma pessoa se sente muito ansiosa, a PNL pode ajudá-la a identificar o que lhe está a causar a ansiedade e a trabalhar na melhoria das suas respostas.
Se tiver um ataque de ansiedade, a PNL ajuda a identificar e enfrentar os seus medos.
Para além disso, trabalha tanto as respostas corporais quanto as mentais da ansiedade, ensinando as pessoas a se controlarem em situações de stress.
Como complemento, melhora os seus padrões de respiração, relaxamento muscular e outros sinais fisiológicos.
No fundo, a PNL pode promover estas alterações:
- Ajudar a aumentar a energia e a motivação;
- Desenvolver habilidades de respiração para melhorar o bem-estar físico e mental;
- Controlar o stress e melhorar o humor;
- Diminuir a tensão muscular, mental e promover o relaxamento geral;
- Aumentar a concentração para ajudar a manter a atenção;
- Estimular a consciência corporal;
- Melhorar a coordenação motora;
- Incentivar as habilidades de bio feedback;
- Identificar e trabalhar com padrões de pensamento e comportamento:
- Desenvolver habilidades de autocontrolo.
Outras vantagens que pode obter com a ajuda desta ferramenta
Outro aspeto importante da PNL é que ela também ajuda as pessoas a mudar o seu estilo de vida.
Ela ensina a identificar e alterar hábitos comportamentais não saudáveis (como comer muito ou beber demais) e a adotar comportamentos saudáveis, como fazer exercícios regulares, dormir o suficiente e se alimentar de forma saudável.
Em suma, pode modificar a sua fisiologia e melhorar a sua saúde e bem-estar. Aprenda a controlar suas respostas fisiológicas com a ajuda da PNL.